Perfetto per detossinare e alleggerire il corpo dai liquidi in eccesso
Riprendo il blog dopo la pausa di scrittura del mese di agosto, per parlarvi di un trattamento molto richiesto dalle mie clienti in tutte le stagioni che dona benefici notevoli sin dalle prime sedute: il LINFODRENAGGIO.
Personalmente propongo il Neerabhyangam, ovvero il linfodrenaggio ayurvedico
(https://kalikashanties.wixsite.com/olistica/trattamenticorpo ) eseguito con olio tiepido; amo molto preparare io stessa le macerazioni di erbe e spezie, a cui aggiungo gli oli essenziali adatti al lavoro da svolgere. Per il linfatico tendo a combinare oli essenziali che stimolino la circolazione ad altri che combattano la ritenzione.
L'Ayurveda, come ormai noto a tanti, e' "la scienza della vita", materia di cui sono Operatrice Certificata, una scienza olistica nata in India millenni fa, una scienza quindi antica tanto quanto la Medicina Tradizionale Cinese, che considera (e cura) l'essere umano dal punto vista fisico, emozionale, mentale e spirituale, utilizzando gli stessi parametri di qualsiasi altra 'parte' della Natura, dal momento che come ogni Vita nell'Universo, sia essa umana, animale, vegetale, minerale , e' composta dagli stessi elementi: Acqua, Terra, Fuoco, Aria ed Etere.
Parlare dell'Ayurveda in generale non e' il tema di questo articolo, magari vedremo di farlo in altra occasione piu' avanti, ma tengo a portare l'attenzione delle mie lettrici su questo trattamento linfodrenante, molto importante, e prettamente femminile, che continua ad agire sul nostro sistema per circa 36/48 ore dopo la sessione, promuovendo un senso di leggerezza evidente: ne vedremo i benefici e i consigli per accompagnarne il lavoro sui nostri tessuti.
Il sistema linfatico non si trova in profondita', percio' il tocco e' una carezza "superficiale" e va eseguito seguendo uno schema preciso, fatto di tempi e ritmi abbastanza lenti; e' un massaggio che io amo definire "tecnico".
La tecnica ayurvedica, inoltre, ha una sequenza molto particolare, che si differenzia dalla maggior parte dei trattamenti linfatici.
Ma per partire, e' utile spiegare che cos'e' il sistema linfatico. (Nella foto di copertina lo si vede raffigurato)
Detto in poche semplici parole, e' un sistema circolatorio in cui viaggia solo la linfa: a fianco dell'apparato circolatorio sanguigno, percorre tutto il corpo ed e' intervallato da varie stazioni linfonodali, detti gangli linfatici (i principali sono inguinali, ascellari, cavi poplitei, centro delle piante dei piedi, caviglie, nonche' zone lombare e intestinale, e chiaramente zone del collo e del viso), che si occupano di raccogliere le tossine contenute nella linfa ed eliminarle attraverso sudore, urina e feci, dopo essere state filtrate dagli organi emuntori, quali fegato, reni, intestino, polmoni, e dalla cisterna del Pequet, situata dietro lo stomaco.
Cio' che e' nutriente per il corpo rimane (esempio vitamine e altre sostanze), il resto va eliminato, o meglio dovrebbe essere eliminato, ma spesso cosi' non accade per un rallentamento della circolazione che causa grasso o gonfiore localizzato (spesso di natura ormonale, come le cosi' dette "culotte de cheval", quindi anche/fianchi/alta coscia), oppure cellulite, edemi, cute fredda e spesso dolorante.
Le tossine che non vengono eliminate si accumulano pertanto lungo gli arti inferiori, nella pancia, nei fianchi, nei glutei, e non e' raro trovare accumuli di grasso o liquidi in eccesso nella schiena o nelle braccia, oltre che negli organi emuntori. Il gonfiore dato dalle tossine e dai liquidi che non riusciamo ad espellere si nota spessissimo anche nel viso, per questo e' molto utile trattarlo nel massaggio linfatico. Vi invito a vedere le due mappe del viso qui sotto.
Spesso quando si parla di massaggio linfodrenante, si intende un massaggio parziale, limitato agli arti inferiori ed eventualmente ai glutei e all'addome. Io eseguo sempre massaggi total body, perche' non siamo fatti di compartimenti stagni!
Ogni parte del nostro corpo e ogni sistema e' collegato all'altro, percio' e' fondamentale trattare dal basso verso l'alto ogni zona per liberarla dalle tossine, includendo appunto anche il viso.
Vorrei sottolineare di nuovo che trattare un corpo appesantito non e' solo una questione estetica, ma e' immunitaria: un sistema pulito si ammala piu' raramente, produce piu' linfociti, una speciale squadra di globuli bianchi, incaricati a combattere le malattie e a difendere il corpo dagli attacchi esterni.
Nel sistema linfatico sono coinvolti il midollo, la milza, le tonsille, il timo e anche l'appendice: tutti organi linfatici considerevoli, alcuni dei quali, fino a poco tempo fa, si asportavano con una certa facilita', parlo in special modo delle tonsille e dell'appendice, oggi considerati invece piu' importanti perche' implicati nella difesa dell'organismo.
Per chi e' interessato, mi piace suggerire la lettura di informazioni mediche:
QUALI SONO LE CAUSE DEI GONFIORI, DEI RISTAGNI DI LIQUIDI E DEL GRASSO LOCALIZZATO?
E COSA FARE PER AIUTARE IL MASSAGGIO A LAVORARE MEGLIO?
Innanzitutto la costituzione fisica e' diversa per ognuna di noi: chi accumula negli arti inferiori e nei fianchi, chi accumula nella pancia e nel tronco, chi tende ad aumentare di peso gonfiandosi ogni mese a causa del ciclo mestruale, oppure i vari cambiamenti ormonali attraverso cui passiamo noi donne che influiscono notevolmente sul nostro stato tessutale, come la perimenopausa poi la menopausa, o accade anche che come si trattengano le emozioni si trattengano anche i liquidi e i grassi, e il tutto ci porta ad ammalarci spesso, a toglierci energia, a sentirci sempre stanche e doloranti. Eliminare i liquidi e l'eccesso di grassi significa anche avere meno dolori....
E torniamo sempre li'..... al detossinamento! (Vedi i miei post precedenti sulla Pulizia del fegato e la Pulizia dell'intestino). Tra l'altro, l'autunno in arrivo e' la stagione giusta per affrontare una bella pulizia interna!
Una vita sedentaria inoltre non aiuta a sgonfiarsi e a eliminare i liquidi. Si consigliano almeno 30/40 minuti al giorno di camminata, possibilmente all'aria aperta, magari alternandola alla bicicletta, o un corso di ginnastica, oppure anche imporci una sana regola di affiancare agli impegni di tutti i giorni 10/15 minuti di stretching da svolgersi o alla mattina appena svegli o alla sera prima di andare a dormire.
Vien da se' che il movimento, abbinato ad un ciclo di massaggi linfodrenanti, e' sempre importante, poi ovviamente un' alimentazione sana e varia con i giusti grassi, senza eccessi, e pochissimi zuccheri che sono il peggio del peggio delle tossine: portano acidita' al nostro sistema aumentando i dolori muscolari, le infiammazioni, la stanchezza, l'irritabilita' e anche l'insonnia; ci illudono con un sollievo psicologico, ma non e' cosi' - si rivelano un momentaneo contentino! (Ormai e' assodato che lo zucchero crea dipendenza.) Preferiamo eventualmente la frutta, se avvertiamo il bisogno di dolce, ma con moderazione e lontano dai pasti. (C'e' un mio post di qualche mese fa sull'alimentazione se vi e' utile rileggerlo).
Poi ci sono farmaci che tendono a farci trattenere i liquidi, o la combinazione fra di essi. Uno fra tutti che riguarda noi donne e' la pillola anticoncezionale, o il cortisone, ecc.
Chiaramente l'apporto di acqua non gasata (almeno un litro e mezzo al giorno) aiuta a mantenere i tessuti idratati e la pelle elastica, ad eliminare attraverso l'urina cio' che immettiamo di "tossico", come per esempio gli effetti collaterali dei farmaci appunto, a mantenere idratate le membrane protettive degli organi, a mangiare meno ecc...
Quindi, per concludere, un'alimentazione corretta, accompagnata da acqua naturale da distribuire nell'arco della giornata, un'attivita' fisica quotidiana (o per lo meno 3/4 volte a settimana), un consumo di farmaci strettamente necessario e un atteggiamento positivo saranno di grande aiuto al benessere generale della persona. L'aggiunta di un ciclo di trattamenti linfodrenanti e' il tassello significativo per ottenere, se costanti, un fisico modellato, agile e sano.
Ci sono donne che si aspettano di dimagrire seguendo un programma di massaggi!
Si puo' si' dimagrire se ci si applica con impegno e costanza in tutto cio' che ho sopra elencato, non posso mai promettere miracoli, ma certamente il massaggio sgonfia, modella il corpo e facilita la perdita di liquidi e/o di grasso localizzato. Io tendo sempre a fare un programma personalizzato su ogni donna, a seconda della sua conformazione fisica, abbinando i trattamenti migliori per le sue necessita' e valutando insieme a lei quante sedute fare.
Rimango a disposizione per chi sara' interessata a chiedermi informazioni sia sul trattamento esposto in questo articolo, che su altri argomenti correlati al benessere o alle tecniche che propongo.
Grazie per l'attenzione.
Buon mese di Settembre 2024.
Elisabetta Kalika Sartori